Osjećate se loše – opet ste se prehladili. Dok šmrčete, kišete, kašljete, ljuti ste na sebe što jučer niste obukli topli kaput. Osim toga, brinete da ćete svoje kihanje prenijeti i na druge u svojoj obitelji. U biti, vjerojatno se pogrešno ljutite. Većina ljudi ima netočna saznanja o tome što uzrokuje, širi, sprječava i liječi prehladu.
Istina je da su prehlade češće u jeseni i zimi. Međutim, to nema nikakve veze s hladnim i vlažnim vremenima – barem ne direktne veze. Djeca, najčešći nositelji virusa prehlade, u jesen se vraćaju u škole. Osim toga, zimi se ljudi obično okupljaju u zatvorene prostore, dolazeći u bliži fizički kontakt s drugim osobama. Sve to omogućuje da se prehlada lakše širi. Zanimljivo, primijećeno je da ljudi lakše „zarade“ prehladu kad su u stanju velikih briga, nekog straha i uopće psihičkih napetosti.
Mnogi ljudi misle da uključeni air-condition povećava njihovu osjetljivost prema prehladi – opet zbog nastale hladnoće. Međutim, stvarni krivac može biti niska relativna vlažnost kondicioniranog zraka.
Dugo se vjerovalo da je za širenje prehlade najodgovornija blizina već prehlađenog čovjeka i njegovo kašljanje i kihanje. Međutim, istraživanja su pokazala da je kontakt rukama važan način prijenosa infekcije. Utvrđeno je da virusi prehlade mogu preživjeti jedan sat na tekstilnom rupčiću, dva sata na rukama i do tri dana na tvrdim površinama. Kad oboljeli od prehlade dodiruju ili ispuhuju svoje nosove, oni prenose viruse na svoje ruke. Nakon toga virus može biti prenesen na bilo koju površinu koju takve osobe dodiruju – od telefona do kvake na vratima. Zdrave osobe doslovce pokupe virus svojim rukama i inficiraju sebe dodirujući svoje noseve ili oči. Ljubljenje je rijetko krivac za širenje prehlade. Izgleda da postoji vrlo niska koncentracija virusa prehlade u slini.
Dobra ventilacija i savjesna osobna higijena najvažniji faktori u sprečavanju prehlade. Često perite ruke sa sapunom i vodom, a između pojedinih pranja izbjegavajte dodirivanje nosa i očiju; radije upotrebljavajte papirnate rupčiće, nego tekstilne.
Rasprave oko uloge vitamina C u sprečavanju prehlade i dalje traju. Jedni tvrde da vitamin C može skratiti trajanje prehlade i smanjiti ozbiljnost njezinih simptoma, dok drugi istraživači kažu da rezultati ispitivanja jednostavno još uvijek ne daju podršku preventivnim učincima vitamina C. Nažalost, još uvijek nema djelotvornog lijeka protiv prehlade. Preostaje da olakšamo simptome, dok organizam, sam po sebi, ne svlada infekciju, obično za otprilike tjedan dana. Osigurajte si puno odmora i dobro uravnoteženu prehranu, pijte puno tekućine. Pileća juha je posebno dobra. Kapljice za nos nemojte primjenjivati duže od tri dana. Ako bilo kakav kašalj traje duže od tri tjedna, potražite savjet liječnika.
Foto: Shutterstock
