Kad nas nešto zaboli obično odmah posežemo za lijekovima koji će nas osloboditi neugodne boli. Međutim, neke biljke također djeluju protiv bolova.
Kurkuma – Neka istraživanja su pokazala da je kurkuma učinkovitija protiv bolova i upala od lijekova. Kurkuma djeluje kod reumatoidnog artritisa jer sprječava uništavanje zglobova.
Sadrži protein Nf-kB koji u tijelu aktivira tjelesne obrambene mehanizme koji pomažu u borbi s bolovima.
Crno grožđe, višnje i plavo-ljubičaste bobice – Crno grožđe sadrži puno resveratrola, snažnog antioksidansa koji blokira enzime koji oštećuju tkiva što dovodi do bolova u mišićima i zglobovima. Resveratrol pomaže u zaštiti protiv oštećenja hrskavice koje uzrokuje bolove u leđima. Resveratrola ima i u višnjama, a ekstrakt višnje deset puta je učinkovitiji od aspirina kod ublažavanja upala. Resveratrol se nalazi i u borovnicama, brusnicama i kupinama.
Đumbir – Ovaj začin ima svojstvo blokiranja prostaglandina koji je posrednik bolova. Đumbir se odavno koristi kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli, osobito u Indiji.
Istraživanja su pokazala da se 2/3 bolesnika s kroničnom boli u koljenu manje žalila na bol nakon uzimanja dnevne doze đumbira u trajanju od 6 tjedana. Dnevna doza je 500 do 1000 mg.
Soja povoljno djeluje kod osteoartritisa, a bolesnici koji su dnevno uzimali 40 grama sojinog proteina u roku od tri mjeseca, rekli su da im je bol manja. Soja sadrži izoflavon i biljni hormon s jakim antiupalnim svojstvima koji pomaže smanjiti nelagodu uzrokovanu boli od osteoartritisa i drugih sličnih bolesti.
Trešnje, ali i druge vrste bobičastog voća sadrže velike količine antocijanina, antioksidansa koji je ključan u borbi s bolovima. Bolesnici koji su jeli 45 velikih trešanja dnevno u roku mjesec dana smanjili su upale. Antocijanin je učinkovit kod liječenja artritisa. Rezultati se poboljšavaju ako se uz voće konzumira i sok od trešnje ili višnje.
Kava – Lijekovi protiv bolova često sadrže kofein, tako i kava ublažava bolove. Kava djeluje kao prirodni blokator boli i posebno je dobra nakon treninga. Ispitanici koji su pili dvije šalice kave nakon vježbanja smanjili su bolove nakon treninga gotovo za 50 %. Kava je dobra i prije treninga jer podiže prag boli.
Kadulja se koristi za liječenje bolesti grla, kod bolesti desni, laringitisa i drugih bolesti. Kadulja sadrži kiseline koje se apsorbiraju u tijelu i djeluju kao antiupalni agens koji smiruje upalu mišiće.
Izvor: Gospodarski kalendar
