Kad nas nešto zaboli obično odmah posežemo za lijekovima koji će nas osloboditi neugodne boli. Međutim, neke biljke također djeluju protiv bolova.
Kurkuma – Neka istraživanja su pokazala da je kurkuma učinkovitija protiv bolova i upala od lijekova. Kurkuma djeluje kod reumatoidnog artritisa jer sprječava uništavanje zglobova.
Sadrži protein Nf-kB koji u tijelu aktivira tjelesne obrambene mehanizme koji pomažu u borbi s bolovima.
Crno grožđe, višnje i plavo-ljubičaste bobice – Crno grožđe sadrži puno resveratrola, snažnog antioksidansa koji blokira enzime koji oštećuju tkiva što dovodi do bolova u mišićima i zglobovima. Resveratrol pomaže u zaštiti protiv oštećenja hrskavice koje uzrokuje bolove u leđima. Resveratrola ima i u višnjama, a ekstrakt višnje deset puta je učinkovitiji od aspirina kod ublažavanja upala. Resveratrol se nalazi i u borovnicama, brusnicama i kupinama.
Đumbir – Ovaj začin ima svojstvo blokiranja prostaglandina koji je posrednik bolova. Đumbir se odavno koristi kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli, osobito u Indiji.
Istraživanja su pokazala da se 2/3 bolesnika s kroničnom boli u koljenu manje žalila na bol nakon uzimanja dnevne doze đumbira u trajanju od 6 tjedana. Dnevna doza je 500 do 1000 mg.
Soja povoljno djeluje kod osteoartritisa, a bolesnici koji su dnevno uzimali 40 grama sojinog proteina u roku od tri mjeseca, rekli su da im je bol manja. Soja sadrži izoflavon i biljni hormon s jakim antiupalnim svojstvima koji pomaže smanjiti nelagodu uzrokovanu boli od osteoartritisa i drugih sličnih bolesti.
Trešnje, ali i druge vrste bobičastog voća sadrže velike količine antocijanina, antioksidansa koji je ključan u borbi s bolovima. Bolesnici koji su jeli 45 velikih trešanja dnevno u roku mjesec dana smanjili su upale. Antocijanin je učinkovit kod liječenja artritisa. Rezultati se poboljšavaju ako se uz voće konzumira i sok od trešnje ili višnje.
Kava – Lijekovi protiv bolova često sadrže kofein, tako i kava ublažava bolove. Kava djeluje kao prirodni blokator boli i posebno je dobra nakon treninga. Ispitanici koji su pili dvije šalice kave nakon vježbanja smanjili su bolove nakon treninga gotovo za 50 %. Kava je dobra i prije treninga jer podiže prag boli.
Kadulja se koristi za liječenje bolesti grla, kod bolesti desni, laringitisa i drugih bolesti. Kadulja sadrži kiseline koje se apsorbiraju u tijelu i djeluju kao antiupalni agens koji smiruje upalu mišiće.
Izvor: Gospodarski kalendar
Sve stručne tekstove objavljene u Gospodarskom listu u razdoblju od 2016. do 2020. godine čitajte i u našoj Digitalnoj kolekciji koju možete naručiti ovdje
Pretplatnici na sadržaj Gospodarskog lista ostvaruju pravo na besplatne savjete. Ako ste pretplatnik postavite pitanje klikom ovdje Ako se želite pretplatiti to možete učiniti ovdje
